다이어트2 건강한 피부미인이 되기 위한 6가지 습관 폐는 비만이나 피부와 연결되어 있다. 폐는 공기를 흡수하여 인체에 필요한 기초 대사량을 결정하고 노폐물을 모아 방광으로 보내는 역할을 한다. 또한 피부를 통해 땀을 배출할 수도 있게 한다. 폐가 약하면 기초 대사량이 낮아지고 피부의 노폐물 배설도 제대로 되지 않는다고 한다. 이로인해 비만이 생기고 피부의 여러 트러블이 생기게 된다. 피부결을 좌유하는 것은 인체의 노폐물 배설이 얼마나 잘되는지에 달려있는데 비만인 경우 노폐물 배출 능력이 상당히 저하되어 있다. 따라서 피부에 여드름이나 각종 트러블이 많다면 마사지만 하기 보다는 비만치료와 피부치료를 병행하는 것이 효과적이다. 건강한 피부미인이 되기 위한 6가지 습관 1. 식사는 평소 양보다 70%로 줄인다. 2. 최대한 많이 움직인다. - 계단 오르내리기,.. 2016. 11. 7. 다이어트 를 위한 식습관 5가지 다이어트를 위한 식습관 5가지 1. 작은 밥공기를 사용한다.작은 밥공기에 알맞게 담아먹는 것이 큰 밥공기에 적게담는 것보다 포만감을 줍니다. 시중에 다이어트 공기라고 하여 팔고 있는데, 다이소에 가면 저렴한 가격에 작은 다이어트 밥공기 구매 가능!※ 출처 :http://ewhabimanclinic.kr/90180700244 2. 수저보다는 젓가락을 이용해서 먹자!한마디로 '깨작거지며' 먹어야 합니다. 옛어른들께는 혼날 일이지만 적은 양을 먹기위해서, 짠 국물을 되도록이면 덜 먹기위해서는 수저는 사용하지말고 젓가락만을 사용해서 식사를 해야합니다. 3. 엷은 맛에 '익숙' 해지자. 진한맛의 반찬이라면 아무래도 밥을 많이 먹게 되고 배불러도 더 먹을수 있습니다. 소금, 간장, 설탕 등은 될수 이는 한 .. 2016. 10. 23. 이전 1 다음
