식습관1 다이어트 를 위한 식습관 5가지 다이어트를 위한 식습관 5가지 1. 작은 밥공기를 사용한다.작은 밥공기에 알맞게 담아먹는 것이 큰 밥공기에 적게담는 것보다 포만감을 줍니다. 시중에 다이어트 공기라고 하여 팔고 있는데, 다이소에 가면 저렴한 가격에 작은 다이어트 밥공기 구매 가능!※ 출처 :http://ewhabimanclinic.kr/90180700244 2. 수저보다는 젓가락을 이용해서 먹자!한마디로 '깨작거지며' 먹어야 합니다. 옛어른들께는 혼날 일이지만 적은 양을 먹기위해서, 짠 국물을 되도록이면 덜 먹기위해서는 수저는 사용하지말고 젓가락만을 사용해서 식사를 해야합니다. 3. 엷은 맛에 '익숙' 해지자. 진한맛의 반찬이라면 아무래도 밥을 많이 먹게 되고 배불러도 더 먹을수 있습니다. 소금, 간장, 설탕 등은 될수 이는 한 .. 2016. 10. 23. 이전 1 다음