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책리뷰_ (재태크)부자가 되는 책읽기 - 잃지 않는 투자를 위한 체계적인 돈 공부법 (이재범) 재 이재범 (지은이) | 다온북스 | 2016-10-05 지은이는 투자를 위한 최고의 방법으로 독서를 택했다. 그리고 그는 여전히 투자를 시작하는 사람에게 가장 저렴하고 누구나 쉽게 접근할 수 있는 방법으로 ‘책읽기’보다 좋은 것은 없다고 단언한다. 투자를 잘하는 사람들은 한 명도 빼놓지 않고 독서가다. 투자할 시간이 모자라 책을 볼 짬도 없을 것 같지만 결코 그렇지 않다. 부자가 되는 책읽기 - 잃지 않는 투자를 위한 체계적인 돈 공부법 (이재범) 10년 넘게 1000 권이 넘는 경제경영/투자관련 책을 읽으며 핑크팬더는 투자와 독서를 병행했다. 저자는 빠른 시간에 대박을 터뜨리는 투자가 아니라 현금흐름을 중시하며 단기보다 장기로 보며 투자하라고 권한다. 다시한번 책읽기에 대한 독려, 안정감을 심어주는 책이.. 2016. 10. 29.
프로바이오틱스 유산균 고르는 방법 및 비교 우리 몸의 장속에는 상상할 수 없을 만큼 수 많은 세균이 살고 있는데 무게는 무려 1kg 에 이른다. 인체에 유해한 균도 있지만 유익한 균도 존재한다. 소화흡수를 도와주고 면역세포를 조절하는 역할을 하는데, 장벽막을 강화시키는 한편 유해균을 억제하여 장을 보호하는 역할을 하지만 외부요인으로 인해 줄어들면 장내 환경의 균형이 깨지고 각종 질 환에 노출된다. 유익한 균들이 줄어들게 되는 이유는 다음과 같다. 1. 인스턴트 식품아니 육류섭취 2. 스트레스 3. 오랜 항생제 복용 특히 항생제의 장기 복용은 감염질환을 감소시키지만 유익한 면역력도 함께 감소시킨다. 이러한 이유로 유익균을 증식시키는 방법 중 하나로 프로바이오틱스 유산균이 각광받고 있다. 이처럼 장은 인체 면역 조직의 60% 이상이 분포하고 있는 최.. 2016. 10. 28.
책리뷰_ 아이의 식생활, 단맛에 중독된 아이들 -Ch.1 왜 단맛에 열광할까? '도대체 아이들은 왜 이토록 단맛에 열광할까? 모든 아이들이 단밧의 노예가 되는 거은 아니다. 모든것을 싫어하는 아이는 없지만 모든 아이가 중독자가 되지는 않는다.' P.15 '인간은 태생적으로 단맛을 좋아한다. ' P.20 '숨어있는 단맛이 아이의 입맛을 조정한다. 아이들이 좋아하는 간식들 대부분 (피자, 치즈, 소세지, 양념치킨) 놀랄만큼의 단맛이 숨어있다.' '첫 이유식 재료를 점검하라. 이유식을 할때부터 단맛에 익숙해진 아기는 돌 이후의 유아식도 단맛만 요구한다. 시판이유식도 영양적으로는 문제가 없어 보이나 인위적인 단맛 또는 짠맛이 포함되어 있다. ' '시판이유식에는 24%의 설탕이 들어있다고 경고한다. 이 맛에 익숙한 아이는 자연의 맛에 거부감을 보인다.' '과일은 사람의 건강에 이롭다. 그렇.. 2016. 10. 25.
다이어트 건강과일 _ 매실의 효능, 매실청 만드는법 매실은 예로부터 해독작용이 뛰어나 배탈이나 소화제로 사용되어왔다. 매실 성분 중 하나인 피크린산은 독성물질을 분해하여 장내에 유해한 균들을 살균및 번식을 막아준다. 레했을 때나 설사, 장염등을 예방하는 데 좋다. 또 매실은 사과보다 10배 이상 구연산이 많이 함유되어 있다. 이 구연산은 여름철 땀을 많이 흘려 지치기 쉬운몸에 활기를 불어넣어주고 갈증 해소에도 도움을 준다. 또한 운동 후 근육통을 호소할때 근육에 쌓인 젖산을 분해해 근육통 완화에도 도움을 준다는 사실! 매실청 활용하기 1. 탄산음료나 이온음료대신 매실청 음료, 액상과당이 가득한 일반 음료대신 매실청을 물에 타서 마시자. 2. 요리할 때 조미료로 사용, 설탕대신 매실청을 이용하여 단맛 내기 3. 샐러드 소스 이용, 매실청, 간장소량, 레몬즙.. 2016. 10. 25.
1~2세 하루 평균 식사량 _ EBS 아이의 식생활 1~2세 하루 평균 필요량 1000 kcal 아침찹쌀밥 70g (어린이 공기 1/3) - 100kcal두부된장국 100g (어린이 공기 1/2) - 30 kcal불고기 20g (달걀 1/2 크기) - 40 kcal시금치 나물 10g (어림량: 어른숟가락 1개) - 10 kcal 간식우유 120ml - 70 kcal치즈 1/2 장 - 30 kcal사과 1/5 개 - 20 kcal 점심찹쌀밥 140g (어린이 공기 2/3) - 200kcal굴미역국 100g (어린이 공기 1/2) - 25 kcal갈치구이 30g (3~4 cm 크기) - 35 kcal무채나물 10g (어림량: 어른숟가락 1개) - 10 kcal 간식우유 100ml - 60 kcal치즈 1/2 장 - 30 kcal사과 1/5 개 - 20 kca.. 2016. 10. 25.
책리뷰_ 아이의 식생활 (EBS 아이의 밥상 제작팀) -내아이의 식습관 여는말 내아이의 식습관 그 마음을 읽어주세요 "적을 알고 나를 알면 백전백승이란 말이 있듯이 눈에 보이는 한 숟가락에만 집착한 나머지 근본적인 해결책은 찾지 못하고 악순환만 반복했습니다." "이 같은 놀라운 변화는 바로 부모가 아이 밥상 속 비밀을 제대로 파악하고 대처했기 때문에 가능한 일이었습니다." 시작하며 아이들은 왜 부모 마음처럼 먹지 않을까 " 평생을 살아갈 밑거름이 되는 두뇌발달과 신체 발달의 대부분이 어린시절에 이루어진다. 그렇기 때문에 부모들은 매번 실패하지만 아이의 먹는 문제를 쉽사리 포기할 수가 없다." P.9 "식습관 트러블에는 그들만의 이유가 있다. 태어나자마자 편식을 하거나 과식을 하는 아이는 없다. 지금 아이가 잘못된 식습관을가지고 있다면 그것은 임신기간, 수유, 이유식, 유아식.. 2016. 10. 24.

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